[...] nie wie ile jeszcze ma siły, może na 1 powtórzenie może na 3. Co tydzień dokładasz ciężaru po malutku i dalej nie wiesz dokładnie ile ciśniesz do załamania aż na końcu cyklu sprawdzasz rekord, który cię mile zaskakuje. Mój znajomy ćwiczył zawsze klatke jako swój priorytet (bo słabo się rozwijała ) po 8 powtórzeń, 2 ostatnie z pomocą. Klate [...]
Zasada jest taka, że po każdym cyklu trzeba się doprowadzić do stanu przed. Jeżeli nie zrobisz go możesz dostać ginekomastii, spadków itp. Ta meta co masz jest świetna. Po 100 tab mety wystarczy sześciodniowy odblok zacznij na drugi dzień po ostatniej tabletce mety po 1 tab clomidu dziennie na noc. Dla ograniczenia spadków dodaj CP/XP/mono. To [...]
elite sie ladnie mowi w cyklu nr 4 mialem wrzucone 20 mg tamoxi ed a guzek po prostu stal w miejscu (a przy dawce 10mg w pierwszym tygodniu po prostu ciagle rosl i musialem podwoic) naprawde sadzisz ze waga nie pojdzie na samym winsie ? przypominam ze bylby to pierwszy kontakt z tym srodkiem, no chociazby ten 1 cm ;( a licza ze spadki beda [...]
po 1) wstaw dietę (chociaż zarys, albo og.gramaturę od biedy) po 2) może zły trening (czyt. za mało intensywny) po 3) może beznadziejna regeneracja po 4) może piłeś dużo w trakcie cyklu jeśli nic z tych 4.punktów to kup produkt lepszej jakości - np. mono Universala albo Inkopsoru.
[...] porcji ? NIE WIEM CZY JEST SENS. WAL CARBO PODCZAS LUB BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU. W INNYCH PORACH WYSTARCZĄ CI WĘGLE ZŁOŻONE W RYŻU, KASZACH, MAKARONACH ITP Co po skonczeniu cyklu ? Dieta zbilansowana czy np tydzien odpoczynku od diety i nastepny cykl DIETA ZBILANSOWANA NA 0 (PAMIĘTAJĄC O UZUPEŁNIENIU BILANSU O ZDOBYTĄ WŁAŚNIE MASĘ). POTEM DOBRZE [...]
[...] stojąc podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na wznosy hantelek w opadzie (za namową snakeyeza i po przeczytaniu paru wartościowych artów) no i szrugsy zrobie w serii po 30/30/30/30 (zarzut moze w nast.cyklu ) bicek chyba zrobie w I cw. po 12 powt a w II cw po 15 dalsza krytyka mile widziana Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-04 21:10:15
[...] 3x60 na ostatnim 3x85 I tu mam pytanie. Jak mam ustawiać stopy podczas wspiec by pobudzić bardziej głowę boczną? Teraz już jestm na 8`mkach i bardziej mi sie podoba Wklejam zdjecie porównawcze. po lewej stan z 1 dnia diety, czyli przełom sierpnia/września. Po prawej zdjecie z przed tygodnia jakoś - po 1 cyklu HST, z dietą od 4 miechów... !PzdR!
[...] lamana" albo "francuska". Czyli to jest to co ja napisalem. Drugi obrazek to tzw "modlitewnik". Tez swietne cwiczenie, zrobisz sobie w nastepnym cyklu Trzeci to fajny izolator. To dawaj jako drugie albo trzecie cwiczenie na stalym ciezarze. Czyli bica bym proponowal biorac pod uwage komentarze: Uginanie sztanga [...]
[...] co mi wiadomo bedzie to słaby cykl zwłaszcza, że waże ponad 100 kg, ale mam nadzieje, ze coś poczuję. Powiedzcie mi co z potencją przy braniu metki, czy po takim delikatnym cyklu brac cos na odblokowanie, a moze jakis TT dobry zapodac?Myślałem caly czas o propie, ale metke wymieniłem za kreatyne...i wyszło mnie to 30 zł......dlatego [...]
[...] sila statyczna to nie wszystko. Ale odbiegamy strasznie od tematu i zaraz bedziemy bici banami... DOBRE MYSLENIE.. bullet1979 A gdyby w 3 dniowym układzie trenowac w cyklu 4 dniowym. Wtedy jedna partia przechodzi na następny tydzień , a grupa przypada raz na ok. 9 dni i mozna naprawde ostro popakować.Przykładowo: pn. klata, biceps wt. - [...]
[...] między bajki, to najdroższy stack i no- boster jaki istnieje, a pozatym nie ma aż takich dobrych opinii i cała pompa spada. Jedni mówią żeby ćwiczyć lekko po zakończeniu cyklu na nitrobolonie inni żeby to olać i ćwiczyć jeszcze mocniej, Bez sensu. Ja wole postawić na własną mieszankę sprawdzonych kreatyn i zwiększyć przede wszystkim siłę a [...]
Widzę, że w temacie zrobił się w pewnym momencie swoisty folwark próżności z cyklu „Kto więcej kasy jest w stanie przewalić na suple” Cóż, życzę powodzenia tym, którzy inwestują w suple grube tysiące oraz tym, którzy wydają wszystko to, co wydać mogą, bo… i tak „jest to zbyt mało, by odkładać”. W [...]
[...] ... Pablo pewnie w chwili obecnej zmaga się z pociągami albo busami walcząc o miejsce by na daremno nie stać i nie tracić masy . Mam nadzieje że podczas jego podróży na cyklu KZK i PKP nie odnotuje zbyt wielu zgonów mocherowych beretów ... Nic już po chwili byłem w dresie biegnąc przez park ... kałuża nie kałuża , błoto nie błoto , me buty w [...]
[...] lekarza ups pomyłka. z tymi koksami bardzo któś madrze stwierdził ze to kwestia tolerancji mam znajomka chłop jak szafa koksuje niekryje sie z tym mówi non stop na akim cyklu jest(takich ludzi szanuje najbardziej bo sie nieczaja jak judasze po katach) i ma TROJE DZIECI śliczne zdrowe wiec to daje do myslenia, choć są tez 16latki które [...]
[...] 2 porcje w treningowe 1 porcja w nietreningowe OK Dodawanie mono na koniec redukcji nie jest zbyt mądre, zaleje cię woda i nie będziesz widział efektów redukcji. Czyli w tym cyklu całkowicie odpuścić sobie mono? Czy może jednak gdzieś zastosować w początkowych treningach? Rób HIIT 3 razy w tygodniu zacznij od 4-5minut, co tydzien dodawaj po [...]
Po treningowa wszamka-Kasza-Piersi kuraka-Micha wazryw. No i dzisiejszy trening byl chyba osttanim pzred podsumowaniem i pidczas calego mojego cyklu <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> Barki+nogi Nogi: 1.Przysiady ze sztanga 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 2.Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 7-8-9 [...]
[...] Dzisiaj nie powinno być żadnych niespodzianek- no może poza historią z której gościu już od kilku tygodni zapowiadał że będzie nas pytał ale wkręcimy mu drobną śrubkę z cyklu : "Wie pan jak to jest przed weekendem" albo "No wie pan jak to jest po dniu kobiet- trzeba było kwiatki załatwić, łazić do dziewczyny i nie było [...]
i w momencie robienia cyklu na CP+mono dac CP rano a mono po treningu? Yarekbboy napisal ze branie CP po treningu poprawia regeneracje (na ktorej bardzo mi zalezy bo mam duzo treningow)... 1. CP rano + mono po treningu 2. CP przed treningiem + mono po treningu 3. mono rano + CP przed treningiem ???
FBW do konsultacji
